年轻版阿米尔汗!在中国5年瘦竹竿变肌肉猛男,印度小哥日常开挂

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发布时间:2018-09-29 18:59

年轻版阿米尔汗!在中国5年瘦竹竿变肌肉猛男,印度小哥日常开挂!

2018-09-29 17:28来源:全球健身指南乒乓/健身/健美

原标题:年轻版阿米尔汗!在中国5年瘦竹竿变肌肉猛男,印度小哥日常开挂!

我是Vegas

今年23岁

身高190

体重85kg

我是印度人

信仰锡克教

2013年9月来到中国

在天津医科大学上大学

今年大四实习了

4年前开始训练

我一直喜欢运动

之前是一个运动员

体育运动一直是

我生活中最重要的部分

从高中到大学

我获得了很多奖项

在不同的体育项目中

赢得了很多比赛

曾经是学校的乒乓球

篮球比赛冠军

大学时100米,200米

和4x100米接力冠军

排球的冠军

羽毛球亚军

被评为最有价值的运动员

经过三年的艰苦训练

我开始有了更多的粉丝

我被李宁邀请

为他们的品牌大使

我开始健身是因为

我想改变自己

我想成为一个更好的人

一个更坚强的人

不只是因为我的外表

而是我想从内心

变得更加坚强

更加自律

我想知道自己的极限在哪里

这种转变背后

还有一个原因:

我最开始来到中国时

因为我的外表

(头巾、熊和胡子)

我出门时

每个人都会盯着我看笑

有时有人还会

偷偷拍下我的照片

然后用中文跟我说些什么

(最开始我还不懂汉语)

有时我会心烦意乱

回到宿舍哭闹

我妈妈也叫我回家

但最后我还是决定

要克服所有的困难

改变自己

努力奋斗

努力健身

每天变得更好

我出门时

有些人仍会惊讶地看着我

仍然会偷偷地拍照谈论我

但我为自己

和我的转变感到骄傲

两年后

我自学汉语

结识了更多的人

学会了如何交流

这样当陌生人

在背后议论我时

就能听懂

我会等他们讲完

然后用中文回复他们

最好的感觉

是看他们手术时

脸上羞涩的表情

我已经来到这里5年了

适应了这个国家

每天都越来越好

生活得很幸福

我不否认

人们欣赏我

真的是一种美妙的感觉

但我想说

在我看来

健康并不意味着

拥有好的外表

或得到别人的称赞

它远不止这些

而且事实上

那些因为想要改变外表

而开始健身的人

并不能长久继续继续下去

通常几个月后就停止了

因为从长远来看

健身需要决心和专注

如果你认为你唯一的目的

是有一个良好的外表

你不会持续太久

这是事实

我通常每天

训练一个主要肌肉

和一到两个较小的肌肉

比如胸部与腹肌

我正在努力获得更多的肌肉量

所以训练重的重量少

会重复最近的训练计划

在我看来

肌肉不再酸痛之后

可以再锻炼

但如果肌肉酸痛

应该多休息

如果一周7天不感到累

我就不会休息一天

训练到没有任何精力

饮食非常重要

我一开始很懒

没去想如何根据

身体重量来摄入蛋白质

我自己也学到了教训

我现在一天吃4-6次

大概4000-4500卡路里

因为我的新陈代谢非常快

我需要一直保持我的胃饱

我最不满意的部位

是我的上胸部

我已经练了几年

还在努力

每天我都学到了一些东西

我正努力变得越来越好

如果我不觉得最后一次训练

会感到疼痛

我会反复训练胸部

在健身过程中

人们面临很多问题

我想说的是

每个人都有不同的身体

身体的每个问题

总是不同于其他人

因此

我建议如果你认为自己

肌肉的增长和体型的增长

进入平台期

那么就开始尝试自己

开始改变饮食和训练方法

继续尝试直到

自己走出平台期

你能看到你身体的变化

所以说健美训练

是针对每一个不同的个体

都不一样

本体感受是最重要的

切勿盲目效仿

上网或问身边的人

都会帮助你

指导你很多

但最后你必须找到自己的方式

每天在睡觉前

你可以自己想想

问问自己今天

是否付出了100%努力

坚持奋斗

不要放弃!

大家如果有健身有关的问题

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